남자도 그 운동의 침대!

남자도 필라테스를 연습할 수 있어요.

영국 유명 필라테스 코치 MR.DanielLyon, 그의 새 책을 손에 쥐고 있다.

필경 필라테스의 창시자도 생각지도 못했는데, 현재 한 남자가 필라테스 교실에서 그가 그 신비로운 필라테스 침대에 기어오르려면 얼마나 큰 용기가 필요한가.

나이가 들면서 남성의 몸도 각종 노화 상태: 수종, 비만, 변비, 피부가 느슨해지고 탈모...

많은 보수와 피로 폭격, 몇 년 동안, 영준 소생은 세월에 매몰되었다.

다니엘은 "pillatesforman"의 독자가 자기에 대한 관심을 가져야 한다고 호소했다. 독자가 그녀라면 필라테스를 연습하러 갈 때 꼭 데리고 가야 한다.

남자의 침대는'케딜라크'입니다.

페라테스를 깔고, 동작의 구조상 남녀의 차이는 그리 크지 않다. 남성의 동작폭과 인대가 늘어나는 것은 좋지 않으며, 한 동작이 반복되는 시간은 배가돼 호흡법도 마찬가지다.

남자들은 필라테스가 더 어려운 동작을 할 수 있다는 것을 자랑할 수 있다.

지난 번에 저희가 여자한테 어울리는 걸 소개를 했었거든요.

Cadillac 는 ‘복합 ’ 체조기구로, 쌍봉, 라운드, 보드, 다리 끈, 팔뚝 끈 등 부품을 포함해 어깨를 지탱하고 머리 지탱을 제공한다.

80종의 조합 운동은 이 침대에서 할 수 있다. 예를 들면 뒤구르기, 두 다리를 뻗고, 한쪽 다리를 뻗고, 원숭이, 등 스트레칭, 어깨 큰 윤회, 날매 등 동작을 할 수 있다.

물론 Cadillac 가격은 적지 않다. 전체 판매가격은 2000달러에서 6000달러까지 불등 국내 헬스클럽도 몇 대가 없다.

필라테스는 통제, 스트레칭, 호흡, 20대 초반의 청년 남성, 필라테스는 호흡조절을 중시하며 경솔한 마음을 진정시킬 수 있다.

30개외의 장년 남성은 날로 굵어진 허리를 고민하며, 필라테는 허리, 복부 및 엉덩이의 근육 곡선 및 플라스틱 효과가 뚜렷하다.

4,50세의 중년남에게는 신체 좌우를 강조하고 같이 운동을 하면 일반인들이 왼쪽이나 오른쪽의 나쁜 습관을 교정하여 몸을 더욱 균형을 맞추고 노년질병을 예방할 수 있다.

할아버지는 필라테스 훈련을 통해 심층 근육과 유연성을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 배통, 목통이나 근육 부상 등을 돕는 데 도움을 준다.

다니엘은 마라도나는 마라도나는 마약을 끊는 동안 필라테와 함께 회복해 50파운드의 몸무게를 따돌렸을 뿐만 아니라 짜증과 허영적인 심마도 끊었다.

TIPS:

보수: 필라테스는 물을 규범적으로 마셔서 자신의 순환을 조절하고 엄격하게 말하자면 남성은 매 순간에 물을 마시는 200ml이 가장 좋다.

의상: 상체 타이트나 티셔츠, 하체 루즈핏 소재로 귀환 심플한 운동이 가장 잘 드러난다.

운동시간: 최고의 운동시간은 오후 4 ~5시, 매주 2 ~3회.

부품: 호완 ——세게 하는 것을 방지하고 Cadillac 에서 원환 작업을 할 때 보호작용을 합니다.