여름 다이어트 비적: 다이어트 새로운 패션 & Nbsp; 슬라이더 다이어트

요약 내용: 단배윤스케이팅 운동은 심폐기능에 따라 자전거를 단련하는 것이 좋지만 달리기에는 효과가 없다.

주로 자전거를 탈 때 스케이트보다 미끄러져 운동량을 줄였기 때문에 달리기는 전혀 활주할 수 없었다.

현재의 다이어트 방법은 정말 끊임없이 출현되고, 또한 스케이트웨이 운동도 많은 어린이들의 관심을 끌었고, 또한 어린이들이 헬스 운동을 하는 항목 중 하나다!

출퇴근 길에 몇 명의 젊은 남녀가 싱글 스케이트를 신고 큰 도로에서 나는 것을 자주 볼 수 있다.

몇 사람은 웃으면서 웃었다. 너무 신나는 것 같았다. 그래서 슬라이더를 신으면 다이어트를 할 수 있었을까? 역시 내 이해에서 슬라이더를 신는 것이 정말 효과가 있다.

싱글 스케이트 스케이트의 헬스 효과.

1.

열량 소모

스케이트 30분 연속 스케이트 스케이트 소비가 285천 칼로리를 떨어뜨려 분당 148회로 뛰었다.

2가지 활주방식으로 삽입한 스케이트 (1분 동안 속도 낮은 자세 스퍼트와 1분 더 직립식 가벼운 30분) 30분 동안 450칼로리가 소모됐다.

30분 달리기 동안 350칼로리를 소모해 분당 148번으로 가슴이 뛰었다.

자전거를 30분 타면 360칼로리를 소모하고 심장이 뛰는 것도 148번입니다.

2.

심폐기능 단련

단배윤활 운동은 심폐기능에 따라 자전거를 단련하는 것이 좋지만 달리기에는 효과가 없다.

주로 자전거를 탈 때 스케이트보다 미끄러져 운동량을 줄였기 때문에 달리기는 전혀 활주할 수 없었다.

요즘 다이어트 방법 은 정말 끊임없이 출현되고, 또한 활륜 운동 이다