사무실 의 악시력 을 타격 하다

모든 PLMMM은 남들이 눈동자를 잘 보라고 칭찬해 주기를 바란다.

아깝게도 OFFICE 에서 "밝고 신난다"는 두 눈은 점점 적어지고 있어 눈길을 끌었다.

아무리 두꺼운 마스카라를 발라도 아무리 짙은 아이섀도를 그려도 소용이 없다. 당신의 눈이 건강을 잃기 때문이다.

더 심각한 것은 중의학 전문가들이 눈에 들어오는 것이 힘들다고 생각한다.

베이징 동인 병원 주임 양웨이와 중국 중의과학원 왕홍재 박사는 눈이 시큰거려 피곤하다 등 불편한 증상이 거의 장시간'마크 '컴퓨터를 보는 직장인들이 자주 겪는 상황으로, 눈이 시큰거려 발창, 시력이 흐릿하고 시력이 모호하고, 두통, 주의력 집중하지 않고, 사고력이 무뎌 무력과 불면증, 악성, 악성, 욕질 등 일련의 온몸 피로증상이다.'피로독소'가 인체 안에서 생기는 역할을 한다.

시피로가 가장 쉽게 ‘피로독소 ’가 발생한다. 우리가 받는 외부 정보 90%가 눈에 들어오고, 정보폭발이 눈의 과부하 작업을 하게 하기 때문이다.

피로를 보고 생기는 ‘ 피로독소 ’ 는 결국 몸을 피로하게 했다.

그래서 눈은 온몸이 피로한 발원지이다.

눈이 피로해지는 것을 느낄 때 온몸의 피로가 더 큰 위험이 당신의 건강에 가까워지고 있다.

“오장육부의 정기가 눈에 가득하고, 십이경맥의 기혈이 모두 눈에 모였다. 눈의 피로는 간장 콩팥, 비위 허약, 기혈의 체체, 노심으로 신을 다치게 한 것이다.”

피로를 해결하려면 ‘ 눈 ’ 점을 정확히 찾아야 한다.

눈은 가장 피로 침투의 원천으로 온몸 피로증상에 대한 예보 역할을 한다.

시력을 보호하고 심신 피로에 대항하는 것은 절대 사무실 사무직의 직업 필수 과목이다!

너는 자신의 컴퓨터 태도에 주의했니?

많은 사람들이 컴퓨터를 사용하여 최신형, 최신형, 사무용 테이블과 의자의 스타일을 중시하고 있지만 자신의 컴퓨터 태도는 오히려 좋지 않다.

전문가들은 정확한 컴퓨터 기태가 건강을 보호하는 데 중요하다.

높고 낮은 의자를 조절할 수 있습니다.

앉을 때는 혈액순환에 영향을 주지 않도록 충분한 공간이 있어야 한다.

등 전체적으로 지탱하고 무릎이 90도로 휘어져 앉은 자세를 유지하고 있다.

컴퓨터 화면 중심 위치를 조작자 흉부와 같은 수평선에 설치해 화면을 눈보다 10 ~20센티미터 낮추고 눈꺼풀에 올리는 기회를 낮추고 있다.

눈과 화면의 거리는 40 ~50센티미터, 몸은 책상과 너무 가까이 기대지 말고 팔꿈치에 자연스럽게 구부린다.

조작 과정에서 눈을 자주 감고 잠시 쉬고 눈의 피로를 조절해야 한다.

키보드를 두드리면 지나치게 힘을 주어 근육을 최대한 풀어야 한다.

광선 조심!

스크린의 반광이나 불투명을 피하기 위해 컴퓨터는 창문의 맞은면이나 북면에 놓아서는 안 된다. 환경조명은 부드럽게 해야 한다. 작자의 뒤에는 창문이 커튼을 쳐야 한다. 화면에 빛을 직접 비춰 눈의 피로를 끼치지 않도록 한다.

공기가 깨끗하다!

스튜디오는 통풍을 유지해서 그 유해한 기체를 빨리 배출할 수 있게 한다.

실내 환풍기나 에어컨을 설치하고 브롬 비닐 바이푸라푸라의 신체에 영향을 줄여 컴퓨터 부근의 먼지밀도는 기관실 다른 공간보다 백 배나 더 높아, 오랜 시간 사람들의 피부에 부착돼 각종 피부병을 초래할 수 있다.

컴퓨터방은 청소 위생을 유지하고 컴퓨터는 정기적으로 닦아야 한다.

컴퓨터 옆에 뜨거운 물을 한 잔 넣고 주변의 습도를 증가시켜 눈의 불편을 덜어 준다.

안약을 달면 작은 캐스가 아닙니다!

눈이 시큰거려서 견디기 힘들고 많은 직장인들은 바쁜 게으름을 피우고, 스스로 일반 약국에 가서 물약을 좀 사러 왔다. 전문병원에 가서 진료를 받는 사람이 거의 없다.

눈약물에 눈을 뜨면 잠시 편해지고 만사대길인 줄 알고 컴퓨터를 계속 사용하는데, 사실 이런 무책임한 행위는 눈에만 더 큰 상처를 준다.

우리가 자주 사용하는 안약물에 방부제, 호르몬, 항생제를 함유하여, 장기간 눈에 대한 손상을 보완할 수 없습니다!

예를 들어: 환소별은 가벼운 위장도 부작용을 한다. 염소마이신은 백세포 감소, 재생장애성 빈혈까지 일으킨다.

연구에 따르면 체인 마이신, 클로로마이신, 홍마이신, 선봉제 마이신, 다점균 B 는 면역 기능을 억제하고, 약화 기체 저항력을 약화시킨다.

권위 안과 병원에서 추천하는 전문 치료 건안증 인 인공 눈물로 눈의 분비 균형을 돕는 것을 권장합니다.

전 세계에서 생산한 인공 눈물은 50가지에 가까운 것으로 선택할 때 방부제 함유 여부를 주의해야 한다.

국내 전문 안과 병원은 일반적으로 스스로 인공 눈물 을 생산한다.

방부제 성분이 함유되지 않은 인공 눈물은 렌즈를 착용할 때 직접 사용할 수 있으며 렌즈에 직접 상처를 입히지 않는 성분과 농도가 자연분비된 눈물과 완전히 동일하며 눈의 세포에 대한 복구, 재건에 매우 좋은 효과를 지닌다.

컴퓨터 족 은 매일 네 잔 의 차 를 마신다

매일 네 잔의 향차, 복사 방지에 대항하여 눈을 보호한다.

오전에 녹차 한 잔: 녹차에는 강력한 항산화제 및 비타민C 가 함유되어 있으며 체내의 자유기를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 긴장에 대항하는 호르몬을 분비할 수 있다.

녹차에 담긴 소량 카페인은 중추신경을 자극해 정신을 진작시킬 수 있다.

그러나 낮에는 수면에 영향을 주지 않도록 마시는 것이 좋다.

오후 한잔의 국화차: 국화는 맑고 맑은 간장의 역할을 하는데, 어떤 사람들은 국화에 구기자를 담그거나 국화차에 꿀을 넣거나 해울에 도움이 된다.

피로 한 잔 구기자 차: 구기자는 베타 카로틴, 비타민 B1, 비타민C, 칼슘, 철, 간, 익신, 명목의 역할을 한다.

그 자체는 단맛이 있어 차를 끓일 수도 있고 건포도처럼 간식을 만들어 ‘컴퓨터족 ’의 눈이 떫고 피로를 해결하는 데 효능이 있다.

저녁 결명차 한 잔: 결명자 는 맑고 명목, 뇌수, 읍 간, 익근 의 작용 이다.

눈 운동 시간!

1. 엄지손가락으로 눈꼬리, 눈썹 아래, 눈가에 동그란 대굴을 누르면, 통증이 생기면 눈의 신경이 떨리고 눈의 혈액순환이 부족하다는 것을 설명한다.

엄지손가락을 한쪽으로 눌러 주물러 동그라미 운동을 한다.

10까지 세고, 긴장을 늦추고, 안마, 3번 반복한다.

2. 검지로 눈을 누르고 아래쪽의 눈언저리의 울혈을 누르고, 한쪽을 눌러 동그라미를 만든다.

10까지 세고, 긴장을 늦추고, 안마, 3번 반복한다.

3. 미간부터 중지를 머리 양쪽으로 미끄러져 부드럽게 보이는 태양혈.

한편으로는 누르고 한편으로는 문지르고, 침묵은 10까지 세고, 안마하고 10번 반복한다.

4. 수건을 차에 담궈 10 ~15분간 눈피로를 제거할 수 있다.

5. 두 손으로 마찰을 하고, 눈을 덮고, 두 눈을 누르지 말고 천천히 숨을 쉬면 눈의 피로를 없애는 데 도움이 된다.

6. 눈 300대, 클렌징 눈을 동시에 마사지 효과에 도움이 된다.

‘연날리기 ’와 ‘영화 보는 ’는 눈에 상처를 주지 않는 오락만을 돕는 것이다.