職場のストレスから自分を救うにはどうすればいいですか？

女の焦りは男を上回りがちだ。

ハーバード大学の研究者は166人の既婚夫婦に対して6週間の研究を行いました。女性たちは男性よりもずっとストレスを感じています。

彼女は自分の仕事や体重、そして家族全員の健康などを考えます。

研究者は30分間の自転車での鍛錬を経て、被試験者のストレスレベルが25%下がったことを発見しました。

ジムに行って、30分歩くか、起きたらストレッチをしてもいいです。

伝統的な全身マッサージだけでなく、足裏マッサージ、爪の手入れ、美容なども含まれています。これらはあなたの精神をリラックスさせます。

毎日のテーブルには見るべき書類がいっぱい置いてあるかもしれません。右手で電話を受けて、左手で資料を見てください。

いろいろな人に対処して、いろいろな話をします。

じゃ、できるだけ楽観的な態度を持って、あなたのスピードを緩めてください。

友達と一緒に笑い話をしてもいいです。

活躍して、自分もリラックスしました。

実は、笑いは緊張を軽減するだけでなく、人体の免疫力を増進させる働きがあります。

社長はあなたがだめだと言うかもしれませんが、実は自分にもたくさんの長所があります。

気づかなかっただけです。

小説を読んで、歌を歌って、お茶を飲んで、あるいはいっそ何もしないで、窓の前に座ってぼんやりしています。

この時の肝心な点はあなたの内心の体得で、1種の静かさ、1種のリラックス。

例えば今の

この報告書を作成して、他のことは一切忘れて、考えません。

仕事の合間に、あなたも20分ぐらいの時間をかけてリラックスしてもいいです。散歩だけで、あなたの仕事を考えずに、あなたの周りのすべてに集中しています。例えば、何を見ていますか？何を聞いていますか？何を感じていますか？

日記をつけたり、友達と話したりしても、少なくともあなたは孤独を感じず、無力です。

アメリカの医学専門家はリウマチ性関節炎や喘息を患っている人たちをグループ化しています。

もう一つのグループは毎日真剣に日記を書くように求められています。彼らの恐怖と痛みも含まれています。

その結果、研究者は次のグループの人は自分の病気について心配したり焦ったりすることが少ないと発見しました。

今日はどんなに辛くても、どんなに楽しくても、家に帰っても、今日のいいことを家族と分かち合うべきです。

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職場での人間関係については、サービスという二文字だけ覚えています。

あなたは自分をブランドとして大切にして、会社として経営しています。あなたが会社で立脚できるのは、会社があなたのサービスを必要としているからです。

銀行の従業員のサービス態度が良くない、商品のアフターサービスが悪いとよく文句を言いますが、自分の会社に対するサービスはよくないですか？会社の任務は期限通りに完成されていますか？それとも予定通りに完成されていますか？どの任務がないのか？前に完成したのか？ほぼすべての任務は「最終期限」まで延期されていますか？仕事が十分に足りないのか？答えはもう終わったのですか？結果は後でまた状況が出ましたの後、上司にフィードバックしましたか？完成しましたか？完成しましたか？実は上司に答えましたか？完成しましたか？完成しましたか？完成しましたか？上司に答えましたか？上司に答えましたか？完成しましたか？実は報告しました。会社の発展の見通しは全部あなたの会社に対するサービスが足りないことによって決まります。

もしあなたに任せたことは全部解決できます。危険を乗り越えて危険を乗り越えられます。安定して安心して落ち着いて、もっと重要な「注文」を受けられます。

あなたのシングルが多くて、あなたが忙しくて来られない時はどうすればいいですか？部下を招きます。

逆に、もしあなたに一つのことを遅らせると、あなたに一つのことをうまくやってくれなくなります。あなたに一つのことをあげると、次のようになくなります。心配させられます。月日がたつにつれて、あなたは「単独でやるだけのことはない」となります。

サービスは自分の会社だけではなく、会社のお客様にも同じです。

毎回お客さんのところに出張に行く前に、私はいつも繰り返し自分に言い聞かせています。今回の旅行はお客さんのためにサービスをしています。お客さんのために問題を解決しに行きます。

この心理状態は非常に重要です。私達はソフトウェアシステムを作っています。お客さんに会いに行って、デモをしたり、訓練をしたりする以外に、現場の問題を処理しています。

このような心理状態になると、お客様からの批判を謙虚に受け止め、お客様からの質問を細かく記録し、一つ一つ解決方法を考え、お客様に詳細な解決策を提供するべきです。

このような心理状態があると、自覚しないで、自然と取引先と側に立って、彼にあなたが彼のために考えているのだと感じさせて、彼に問題を解決するように手伝います。

あなたがお客さんに直面する時、このような敬虔な信念があるべきです。お客さんのために奉仕して、彼の解決できない問題を解決します。

このような気持ちがないと、クレームに対して嫌になり、自分の問題を言い訳しやすいです。

このようなやり方はお客さんにあげる感じです。あなたが正しいと証明するために力を尽くしています。彼が間違っています。これでお客さんの向こうに立ちます。

取引先の前での態度はあなたの職場の発展にとっても非常に有益です。特に多国籍企業に接触した時、優れた職業素養はお客様のご賛同と尊敬を得られます。

このように、いつかより高いプラットフォームを探したいです。口を開けて出たら、すぐにOfferがあります。

だから、お客さんにちゃんとサービスして、お金を稼ぐだけです。